Tırnak yeme sorununa nasıl engel oluruz?
Tırnak yeme, çocuklarda ve ergenlerde yaygındır. Çocukların %20-33’ünde ve ergenlik çağındaki gençlerin neredeyse yarısında görülmektedir.
Peki tırnak yemenin nedenleri nelerdir?
• Sinirlilik: Stres ve kaygı nedeniyle.
• Duygular: Ölüm veya boşanma gibi oldukça travmatik yaşam olayları,utangaçlık ve düşük özgüven.
• Mükemmeliyetçilik: Can sıkıntısına ve hayal kırıklığına karşı düşük bir tolerans sergiler ve bu, tırnak yemekle hafifletilir.
• Sıkıntı: hareketsizlik nedeniyle/yapacak daha iyi bir şey bulma isteği nedeniyle
• Taklit: Yetişkin davranışını kopyalayan çocuklar
• Psikosomatik: Bu genellikle agresif ailelerde görülür.
Tedavisi Nasıl Olur?
Terapi, genellikle tırnak yemenin eşlik ettiği utanç ve olumsuz duyguların salıverilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, hissettiğiniz tetikleyiciler ve dürtüler hakkında farkındalığı artırmanıza yardımcı olabilir.
Kişisel bakım ve rahatlama: Kişisel bakım,düzenli yemekler, daha fazla hareket, bol uyku,daha sakin, kendinden emin ve dirençli hissetmenize yardımcı olarak size iyileşme gücü verir. Tırnak yeme güçlü bir dürtüyü tatmin eder, bu nedenle zihni sakinleştirmek ve dürtünün yarattığı gerilimi azaltmak için meditasyon, günlük tutma ve yoga önerilir.
