Yapılan araştırmalara göre uzmanlar, bu alışkanlığın bel ağrısı ve duruş bozuklukları gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceği konusunda ciddi uyarılarda bulunmaktadır.
Cüzdan ve Telefon: Sağlığınızı Tehdit Ediyor mu?
Cüzdanlar, kredi kartları, ehliyet, kimlik ve para gibi eşyalarla dolup taşan cüzdanlar, özellikle erkekler arasında yaygın olarak arka cebinde taşınan bir alışkanlık haline gelmiştir. Ancak, bu sıkça rastlanan durumun sağlık üzerinde özellikle de omurga üzerinde ciddi etkileri olabileceği bilinmelidir.
Doğal Yapıyı Bozan Tehlikeli Alışkanlık
Arka cepte taşınan kredi kartları, cüzdanlar ve telefonlar zaman içinde oturma pozisyonunuzu değiştirerek bel ve omurga yapınızı bozabilir. Bir cüzdan veya telefonun arka cebinizde bulunması, oturma pozisyonunuzda belirgin bir değişiklik yaratabilir. Bu durum, doğrudan kalça bölgesinde ağrıya, siyatik sinirinde yayılan ağrılara ve hatta sırt ağrılarına neden olabilir.
‘Cüzdan Sendromu’: Sağlığınıza Zarar Verebilir
Uzmanlar, arka cepte taşıma alışkanlığına “Cüzdan Sendromu” adını vermiş ve bu durumun kalça ve bel kaslarında sürekli bir dengesizlik ve gerginlik oluşturarak zamanla kronik ağrılara yol açabileceği konusunda uyarıda bulunuyor. Özellikle ergenlik döneminde omurga şekil bozukluğu ve skolyoz riskini artırabilir. Bu nedenle, tasarım değişiklikleri yapılması, örneğin erkek pantolonlarında arka ceplerin daha aşağı uyluk kısmına yerleştirilmesi gibi, önem arz etmektedir.
Kadınlarda da Sorunlar Görülebilir
Kadınlarda da benzer sorunlar görülebileceği ve özellikle hamileliğin son aylarında vücut ağırlık merkezinin öne kaymasıyla piriformis kasının zorlanmasının benzer şikayetlere yol açabileceği belirtilmektedir.
Cüzdan Sendromunun Sebepleri Nelerdir?
Cüzdan sendromunun sebepleri arasında şunlar bulunmaktadır:
- Arka cepte cüzdan taşıma
- Uzun süreli sert zeminde oturma
- İlgili bölgeye travma
- Kalça kaslarının aşırı zorlanması (uzun süreli bisiklet kullanımı)
- Duruş bozukluğu veya yürüyüş bozukluğu
- Çömelip kalkma gibi aktivitelerin sıklığı
Nasıl Önlem Alınmalı?
Sağlığınızı korumak için şu adımları atabilirsiniz:
- Dengesiz oturmadan ve arka cepte cüzdan taşımaktan kaçının.
- Hamilelerde aşırı kilo varsa veya kasları güçsüz ise uzun süreli oturma ve ayakta kalma, yürüyüşlerden kaçının.
- Ofis çalışanları ve masa başında çalışanlar ergonomi kurallarına uymalı ve özellikle sandalyenin uç kısmında oturarak çalışmaktan kaçınmalıdır.
Kalça ve bacak kaslarının güçlü ve esnek olması için düzenli spor yapılmalıdır.
